عشرة عادات يومية لزيادة طاقة العقل

1- الذهاب للنزهة مع صديق.

وهذا يعني المشي مع صديق حتى يتسنى لك التحدث وأنت تمشي, التمارين البدنية والتحفيز الذهني هي مقويات للدماغ.

2- حل الألغاز، ولعب ألعاب

عادة ما ينصح الأطباء الناس الذين يبلغون عن مشكلات التركيز للعب العاب فيديو لبضع دقائق كل يوم لتعزيز قدرة الدماغ على التركيز.

عشرة عادات يومية لزيادة طاقة العقل

3- تأمل 

التأمل يتيح لك ذاكرة أفضل ودماغ يقظ.

كيفية الحصول على كلمة سر "password" قوي فلا بد من ان توفر الشروط التالية:

كيفية الحصول على كلمة سر "password" قوي فلا بد من ان توفر الشروط التالية:

1. ان يكون 8 احرف أو أكثر
2. ان يحوي على رقم على الاقل

عشر نصائح مفيدة لبناء العضلات

تغذية وبناء العضلات ليست علم صواريخ, بل تطلب فقط معرفة الأساسيات و الإنضباطات لذلك.تحتاج كل يوم الى تناول وجبات صحية جيدة للحصول على النتائج التي تريدها. غالبا ما يتم تجاهل التغذية من قبل بعض المدربين ولكن في الحقيقة إذا لم يكن لديك نظام غذائي جيد فلن تحصل على النتائج المرجوة من التدريب. لذلك وضعت عشرة نصائح يجب اتباعها لبناء العضلات و زيادة الوزن وهذه النصائح هي: